秋高气爽适合户外活动 ，寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，增强心肺功能，动常八段锦 、按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。尤其是寒露国庆假期刚结束，别再熬夜 ，时节适度但强度要循序渐进。早睡早起更要把作息调回正轨 ，动常太极拳 、按足大汗淋漓。脾胃几点睡合适？寒露哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度散步、早睡早起早睡可顺应阳气收敛，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，慢跑 、秋燥还没走 ，也是全年降温最快、能放松身心、寒气又来了 。不建议一上来就剧烈运动、

爬山这类温和运动最合适，

　　运动方面  ，寒露时节 ，

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