睡眠时间少了不好 ，根据规律每天睡到自然醒，睡眠规则 ，按时作息按时起床，根据规律定时睡觉 ，睡眠其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，按时作息这个生物钟往往是根据规律很准确的 。你躺在床上的睡眠总时间反而会比以前减少 。
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