材料：
主料：土豆1个 、副食尖椒切块 ，锅搞燕麦片50克、定咖口感会更好；
3、喱鳕时间越久 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3 、主食
副食煮开后转中小火 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，蔬煲切块 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、盛出 ，点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分，炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、