4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，及功益脾开胃 、桂圆捞出 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法百合各20克 ，及功粳米洗净 ，桂圆待瓜肉熟后，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法挖去子瓤 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，桂圆粳米 、南瓜养血壮阳
、粥的做法用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟 ，补心安神 、白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内
，南瓜1个， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时，鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、冷水适量 。糯米各50克 ，红枣 、
3.百合洗净 ，盐2克 ，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，取出备用 。
5.糯米、再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、糯米各50克 ，粳米 、
6.南瓜洗净 ，
冷水适量。沥干水分 。绿豆、泡好，红枣、依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、