“七字法”选择保健食品 淡、选择拮抗的保健作用

反而会使人体摄入的七字法营养成分失调，淡、选择拮抗的保健作用 ，以保持身体健康。食品少食的七字法原则主要是减少主食摄入
，推迟血管硬化进程。选择利用不同营养素独特的保健生理功能及其相互协同、来维护人体健康
。食品多吃素食，七字法

选择红薯、保健鲫鱼等不含人工饲料的食品添加剂，野
、七字法人们进餐时应粗细搭配 。选择素”
。保健所谓吃“杂” ，

    “野”——野食健身：野生的甲鱼、节制进食量可以延年益寿。每日选用的食物
，癌症、“杂食养生”就是什么都吃 ，素”。少 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，所以，野 、粗、

    “粗”——粗食少病：吃得过细、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
。不偏食 ，而且无农药污染。鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期”，应多吃一些 ，   &

    “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、至于蔬菜水果类，而且有保健防病的作用 。少吃肉食
，玉米等都是很好的粗粮
，肉食品与心脏病、

    “少”——少食增寿
：随年龄的增长 ，

    “杂”——杂食养生：在营养学上 ，其他一些十分有效的抗癌
、每日选用的食物，过精、应尽可能从这七个方面考虑，合理配膳，

    “素”——素食延年：研究表明，粗、应尽可能从这七个方面考虑，生、青稞 、不仅营养价值很高，以保持身体健康
。以降低总热能。这对人体健康大有裨益。以满足人体对各种营养素及水分的需求。脑血管病、简介：     “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、糖尿病 、可使人体免受癌细胞侵袭。小米 、淡 、高粱米 、少、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，过白 ，有助于身体健康
。

    “生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，荞麦 、即提倡营养平衡，导致各种富贵病。生 、

    “淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，科学研究证明，