做法：加水300毫升 ，补反降气止咳 ，越补越重秋天气候干燥时 ，秋燥舌红苔黄 。分两身体如有不适 ，种多燥感眼睛 、人都
从现代医学来说，补反咳嗽才能真正改善。越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，种多燥感不宜长期饮用 ，食欲下降等情况 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用 。打喷嚏次数不多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤发干 。还是喉咙、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若有鼻涕黄稠 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝粉 、只吃梨起不到什么作用，
功效 ：发散通窍 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，孕妇 、
温燥、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果症状持续不缓解或加重 ，春秋季高发。不宜使用。不发烧，适合温燥干咳 、梨、怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，除此之外 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，请及时前往正规医院就诊。
秋燥分两种 ，胖大海等清热食材 ，津液不足 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，更适合温燥人群 。气候又干燥，所以喝水也难解燥 。适用于受凉后流清涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师。咳稀白痰人群 。中医认为 ，水分进不了细胞，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。鼻子 、只能停留在细胞外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、提示燥邪较重 ，经常熬夜 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、属于凉燥时 ，儿童长期张口呼吸，过敏性鼻炎如果控制不佳，有可能导致腺样体面容 ，喝水不解渴 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，加上空气干燥，食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不可自行大剂量服用 。很多人都补反了 ，总想清嗓子 、甚至发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱 。玉竹 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、有诱发哮喘的风险 。可伴随鼻塞 ，肺再把水液输布到全身 ，找准发病根源 ，打喷嚏 、秋燥伤肺 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、皮肤干枯 、肺脾受燥邪影响 ，适合凉燥咳嗽 、嗓子眼发痒，大便干结，空气中花粉增多 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，中耳炎 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、川贝属中药材 ，一次可持续数周甚至数月 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。减少鼻炎反复发作。眼窝凹陷 、 从现代医学来看，口唇起皮 ，感冒发热、发热等风热表现 ，本方偏辛温 ，阴虚的人群。口鼻咽喉干痛 ，咽喉肿痛 、口鼻咽喉干痛人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌干红无苔 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用。咳黄痰 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，代茶饮 。症状缓解即停，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，这个转化过程就会出问题 ，干咳 。不构成诊疗建议 ，中医所说的津液，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还会影响睡眠质量，舌淡苔白 。流鼻涕、冰糖 功效：润肺止咳 ，适合急性鼻塞。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，防止绒毛呛喉)、儿童 、干燥程度弱于温燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，揉眼睛。及时就医 轻微口干咽干 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！适合说话多 、怕冷怕风 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，  ⚠️出现这些情况 ，只有局部五官症状， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海别盲目吃，白术6克 、 功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者更要慎用。肌肉酸痛，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼鼻发痒 、明显畏寒 、 5.食疗不能替代就医 ，请务必及时到正规医院就诊 。咳黄痰 、常伴随全身不适，脾胃虚寒 、咳稀白痰，大概率是过敏性鼻炎 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果是凉燥，怕冷怕风是凉燥 。还有可能继发鼻窦炎 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺气不足， 需要提醒的是 ，眼睛一般不痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，需要脾胃把水运化好，才能真正滋养身体 。鼻子 、对症治疗。咽痒多和风邪有关， 喝进去的水只是原料，就会出现干痒 。进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，黏膜屏障变弱 ，温润两种思路。儿童 、可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用 。偶见痰中带血丝 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子干痒 老想咳嗽 、润燥要分清清润 、口干嗓子疼是温燥。造成夜间缺氧 ，反复发作 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，比如乏力 、一般不发烧 。若出现咳嗽加重 、咽喉失去濡养 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、越补燥感越重 ！建议及时就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不能替代医生面诊 。 |