【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭后1小时内喝茶 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，健康养生宜每日早上10点，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，因此 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良 、简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，才有利于健康养生 。