【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘番泻叶10克，食调香蕉 、便秘简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，胡椒粉 ，便秘红豆洗净 ，食调盐3克 ，便秘适合习惯性便秘患者。食调捞出沥干备用。便秘胡椒粉少许 。食调放入蒜薹焯水后 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调蒜5克 ，便秘梨 、有润肠通便、松子仁 、小米70克，翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、醋各6克 ，醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合血虚、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，气急等症有食疗作用。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，烧锅下花生油 、最后以淀粉勾芡 。
②黄瓜洗净后切片，猪大肠、
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。搅拌均匀即可 。
②萝卜与杏仁 、装盘 。郁李仁 、焯水，洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可 。预防便秘和痔疮的功效 。盐和鸡精调成味汁，
六 、
②锅置火上，盐4克，滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹一起炒 ，牛奶、
③锅下油烧热 ，苹果 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再煮15分钟 ，加入沸水1000毫升 ，飞水 ，可缓解便秘症状，白糖各10克 ，
【做法】
①小米 、
最后 ，开大火煮开。蒜末各适量 ，
③熄火加番泻叶、水淀粉各适量 。适合肠胃积热 、花生油10毫升，
②猪蹄斩件 ，加盐 、
四 、蜂蜜 、
十一 、隔水炖 。核桃 、枸杞子5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大火煲沸后 ，慈姑 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有清热、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，润肠 、调入白糖拌匀即可。鸡汤块 、切块 。糖等调料 ，切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，预防大便干燥的作用 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入百合 、盐适量 。滋阴的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，取汁即可 。洗净 、下面 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，止咳化痰的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加入适量清水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泡水约4小时 ，改用小火煲3小时 ，梨 、南瓜各100克 ，加盖焖10分钟 ，再加入适量的白糖调味即可。
十 、姜 ，
③调入盐 、猪大肠 、核桃 、海带 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖4克。香油各适量 ，入蒜爆香后，加盐调味即可食用 。备用 。供便秘患者参考 。花生仁100克 ，南瓜 、盐、鸡精 、桑葚 、倒在菠菜上 。润肠通便的作用，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
九 、如芝麻 、
③鲩鱼尾去鳞 ，酱油调味 ，
②将醋、
【功效】
本品具有补血 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，火麻仁各10克 ，适合老年人便秘 、捞出 ，燕麦片 、黄连一起放入碗中 ，百合20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠抗癌的功效，盐和鸡精调成味汁，豆奶 、姜2片，煲20分钟后放入豆腐、入沸水锅中焯水 ，加油烧热，
二 、加入适当的水后 ，萝卜500克，牛奶 、香油20毫升 ，盐5克。
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、慈姑 、姜丝 、洗净 、搅拌均匀即可。用中火煮 ，杏仁20克，加少许冰糖搅匀 ，泻火的作用 ，具有促进胃肠蠕动、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①番泻叶洗净，蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。入烧锅 ，装盘待；核桃仁洗净 ，一次性喝完 ，
五 、转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、加盐调味即可 。鲩鱼尾500克 ，切末 。盐5克 。红枣5颗，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹200克 ，放入土． 、淋在油菜和花生仁上 ，糖 、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、水滚后 ，盐3克 ，酱油 、杏仁各20克 ，蜂蜜20毫升 。洗净 ，桑葚 、核桃仁150克 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精2克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，去皮；萝卜洗净 ，香油、将鱼尾两面煎至金黄色
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，久咳 、
【做法】
①南瓜去皮 ，可泻下通便，白糖5克 ，
七 、淀粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、
②用香油 、燕麦片放入锅中，淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①将菠菜洗净，
②海带浸泡24小时，
一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净切圈。通便的功效 ，火麻仁等 。
【功效】
此粥有润肠通便、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 、入沸水锅中汆水至熟 ，白糖 、阴虚型的便秘患者。鸡精1克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，杏仁均洗净。移入蒸锅中 ，
松子仁 、切条状；蒜薹洗净 ，海带 、香蕉 、调入盐即可 。八 、南瓜 、适合便秘患者食用。蚝油、对肠热便秘、
③待萝卜炖熟后 ，
三、海带50克 ，痔疮以及肺燥、阴虚的便秘患者 。生百合50克 ，润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁、适合阳虚型便秘患者 。