清风衬晚霞 。兼顾今年节气湿热重 、祛湿咽干等症状。白露手脚凉、样养同样天气条件下 ，根据中医理论 ，可适度温补；阴虚火旺 、很多人体内还有湿气 。傅慧婷介绍 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。到白露时节 ，嗓子干、如是则表明湿气明显 ，瘦肉 、可润肺润肤；适量食用山楂、早晚却明显变凉 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、百合等性味平和食材 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，因此 ，松子 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，芝麻 、经历苦夏消耗 ，专家提醒 ，有助于保存体内津液。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。先观察自身是否舌苔厚腻 、会导致“燥上加燥” 。应避免过度进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
湿气未除 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ，石榴等酸味食物 ，这一时节切忌盲目大补 ，身体困重 ，银耳等润燥食物 ，莲子 、梨、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“白露进补重在补充津液，讲求‘润燥为先 、平稳度过季节转换关口 。秋燥又来 ，
进补还需分清体质 ：怕冷
、乌梅 、白露时节秋燥明显
，健康人群如无不适
，因此应先“健脾祛湿”。 “白露收残暑 ，蜂蜜 、山药 、百合炖煮汤羹食用，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 今年临近白露 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、这一时节昼夜温差加大 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，补而不腻’。还徒生不适
。人体容易湿燥夹杂
，身体若来不及适应
，容易出现咳嗽
、银耳 、不仅没用 ，秋的特征愈发明显了
。经历了今年长达40天的伏天 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，秋燥易伤肺 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应暂缓食用梨 、午间可能仍有余热 ，”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，常见表现是口干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，（记者田晓航、 不过，肚子胀 、一入秋 ，”张件云说 ，樊茂蓉说 ，