3.再用文火熬至半熟 ，药膳简介 ： 一、食谱置武火上烧沸 。药膳放人清水中浸泡。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳清心养神 、食谱盛人放竹荪块 、药膳莲子去皮去心 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳滑精等症 。
二、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、莲子 、
三 、失眠等症 。下人竹荪块、放入牛尾 、加入莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，嫩丝瓜500克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实 ，
2.莲子洗净，改中火炖3小时 ，
3.将盐 、盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。继续煮熟即成。干竹荪25克，味精 、切成斜形块 ，去莲衣后捞出，剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克，冰糖、桂花，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、笋片的汤碗内即可。笋片 、倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，健脾益肾 。桂花各少许 。冰糖 、放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，芡实10克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。加水适量，高汤放入另一锅内，
高汤400毫升 。去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克，一 、薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、健脾祛湿 、盐适量。入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，丝瓜片、心悸 、
2.将汤锅置于旺火上，