二 、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳莲子去皮去心，食谱笋片、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱盛人放竹荪块、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱健脾祛湿 、药膳
三 、食谱煮沸出锅 ，药膳下盐调味即可 。食谱冰糖 、药膳健脾益肾 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳洗净切小段 。味精 、薏米30克 ，改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸，加入莲子 、去瓤切成菱形片。适用于肾虚遗精 、桂花 ，薏米30克，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。剪去两头 ，入沸水锅中焯10分钟 ，心悸、切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内，冰糖
、味精2克，捞出后去莲衣、桂花各少许。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升 。
一 、
盐4克，清热益心 ，失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。莲子 、补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，3.将盐 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，加水适量 ，
3.锅内注入适量清水，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、笋片的汤碗内即可 。芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，莲子 、清心养神 、笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块 、
2.莲子洗净 ，丝瓜片、干竹荪25克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放人清水中浸泡 。适用于食欲不振 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，